抬(tái )头挺胸身体往前倾,然后站着(zhe )不动(dòng ),双(shuāng )手开(kāi )始练习摆(bǎi )臂。
顾潇潇无奈扶额:你们不用管(guǎn )这些(xiē )原理(lǐ ),只要记(jì )住跑步的(de )时候三步呼两步吸,鼻子吸气(qì ),嘴(zuǐ )巴出气就(jiù )对了,这(zhè )点能做到吗?
第二种方法,是(shì )两步(bù )呼一(yī )次,两步吸一(yī )次,呼和(hé )吸按照1:1的节奏,呼吸这(zhè )块天(tiān )天和(hé )肖雪做的(de )不错,你(nǐ )们两学着点儿。
经过了快一个(gè )月的(de )训练(liàn ),她(tā )以为她们(men )就算体能不好,也不会差到哪里去(qù ),不(bú )至于(yú )跑十分钟(zhōng )就开始喘(chuǎn )。
闻言,张小乐和艾美丽身体(tǐ )下意(yì )识挺直,目光呆滞(zhì )的看着她。
昨晚得亏艾美丽作(zuò )死,否则(zé )蒋少(shǎo )勋还真的(de )会让她们(men )在围墙上跳到天亮。
她到(dào )底是(shì )怎么(me )做到亲上(shàng )去的,呜(wū )呜呜这么恐怖,她刚刚一定是(shì )着魔(mó )了。
咦,她嫌弃的(de )扯她耳朵,吸了口气,憋住肺活量(liàng )大声(shēng )喊道(dào ):起、床(chuáng )、了!
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