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昨(zuó )晚他在(zài )围墙外面监督着，所(suǒ )以(yǐ )没看见围墙里面发(fā )生(shēng )了什么。

而张天天和肖雪(xuě )虽(suī )然还没开始喘，但(dàn )顾(gù )潇潇发现她们跑步(bù )的方式(shì )不(bú )对。

艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )就更不用说了，俩(liǎng )人涨红的脸就能看出她们比(bǐ )平(píng )时艰难多少倍。

你(nǐ )们(men )跑步的方式不对，我先给(gěi )你(nǐ )们讲一下。

实在受(shòu )不(bú )了他恐怖的眼神，哇的一(yī )声哭出来，身子也跟(gēn )着(zhe )软倒在地上，死死(sǐ )的(de )抱住他的大腿。

第二种方(fāng )法(fǎ )，是两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天(tiān )天(tiān )和肖雪做的不错，你(nǐ )们两学着点儿。

方法用对(duì )了(le )，能事半功倍，方(fāng )法(fǎ )没用对，则是事倍(bèi )功半。

潇(xiāo )潇，能不能慢一点(diǎn )儿(ér )。艾美丽感觉才跑(pǎo )了一小会儿，胸口就好像要(yào )炸(zhà )了一样。

现在全身(shēn )上(shàng )下除了手臂，其他的地方(fāng )都(dōu )不能动，手臂的疲(pí )惫(bèi )立刻显现出来。