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艾美丽(lì )淬：跑步还(hái )有啥(shá )方式，不就(jiù )是迈开腿跑(pǎo )吗。

张小乐(lè )和肖雪也是(shì )拖后腿中的(de )一员，但这(zhè )俩人(rén )比艾美丽积(jī )极多了，一(yī )听要加练，立刻叠好被(bèi )子，从床上(shàng )下来。

次日(rì )一大(dà )早，起床号还没打响，顾潇潇已经(jīng )起床了。

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官(guān )，会(huì )受到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步(bù )的节奏，能(néng )够避免器官(guān )对隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？

顾潇潇无奈(nài )扶额(é )：你们不用管这些原理(lǐ )，只要记住(zhù )跑步的时候(hòu )三步呼两步(bù )吸，鼻子吸(xī )气，嘴巴出气就对了，这点(diǎn )能做到吗？

跑了差不多(duō )十分钟左右(yòu )，顾(gù )潇潇发现身(shēn )后几人的喘(chuǎn )息声有些过(guò )，她皱眉跑(pǎo )到旁边，让(ràng )陈美带跑。

看来(lái )艾美丽真的(de )是福音，要(yào )不是她作死(sǐ )闹一下，估(gū )计他们跳到(dào )明天早上得(dé )累死(sǐ )。

特殊训练有，不过得(dé )等你们体能(néng )达标再说，还没学会走(zǒu )就要学爬了你。

艾美丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结果她愣(lèng )是忘了张嘴(zuǐ )呼气(qì )，不停的用(yòng )鼻子吸气呼(hū )气，张小乐(lè )也没做好，反而把脸憋(biē )了个通红。

没有(yǒu )女生，男生们看个包子(zǐ )都觉得眉清(qīng )目秀，所以(yǐ )军校里有多(duō )少女生，男(nán )生们(men )都如数家珍，更别说还(hái )是美女级别(bié )的。