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还别说，今天(tiān )艾美丽这(zhè )招，真(zhēn )是让(ràng )她们大开眼界。

穿好(hǎo )衣服跳下床，顾潇潇(xiāo )来到(dào )最懒的艾美丽身(shēn )边，她睡相及(jí )差，嘴(zuǐ )巴呼(hū )呼的张着，上面还有(yǒu )晶莹的液体。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次(cì )气，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

张天(tiān )天假装闭着眼睛(jīng )睡觉(jiào )，陈美一(yī )听，也(yě )是咳(ké )了一声，掀被子盖上(shàng )。

你们跑步的方式不(bú )对，我先给你们讲一(yī )下。

潇潇，这(zhè )样有用(yòng )吗？艾美丽哭丧着脸：我(wǒ )可不可以休息一会儿(ér )。

第二种方法，是两(liǎng )步呼(hū )一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的(de )节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的不错，你们两(liǎng )学着(zhe )点儿。