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潇潇，能不(bú )能慢一点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉才跑(pǎo )了一小会儿，胸口(kǒu )就好像要炸(zhà )了一样(yàng )。

蒋少勋此(cǐ )时气的脸色(sè )发黑，本身气势就(jiù )吓人，他这么黑着(zhe )脸，把艾美(měi )丽吓得(dé )浑身发抖。

艾美丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头疼的(de )问了一句：咱不能(néng )有点特殊训(xùn )练吗？

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美(měi )率先停(tíng )下，几人不(bú )解的看着她。

昨晚(wǎn )得亏艾美丽(lì )作死，否则蒋少勋(xūn )还真的会让她们在(zài )围墙上跳到(dào )天亮。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

艾美丽和张小(xiǎo )乐就更不用(yòng )说了，俩人涨红的(de )脸就能看出(chū )她们比(bǐ )平时艰难多(duō )少倍。