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差不(bú )多过了(le )十分钟(zhōng )左右，几人的(de )手已经(jīng )开始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没(méi )那么明(míng )显。

我(wǒ )们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔(gé )膜施加(jiā )不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们(men )跑起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

指导完艾美丽，她又接着指导张小乐，直到她呼(hū )吸方式(shì )正确为(wéi )止。

讲(jiǎng )解完之(zhī )后，顾(gù )潇潇再(zài )次让陈(chén )美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她(tā )继续在(zài )旁边看(kàn )着她们(men )跑。

错(cuò )。顾潇(xiāo )潇打断(duàn )她：我(wǒ )不过是比平时出操加快了一点速度，你(nǐ )看看你们(men )，自己(jǐ )能感觉(jiào )得到吗(ma )？是不(bú )是比平(píng )时出操(cāo )的时候(hòu )吃力多了？

对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩(suō )脖子，恨不得(dé )找个地(dì )方转进(jìn )去。

顾(gù )潇潇回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要不(bú )要试试(shì )？