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咦，她嫌弃(qì )的(de )扯她(tā )耳朵，吸了(le )口气，憋住肺活量(liàng )大声喊道：起、床(chuáng )、了(le )！

艾美丽绝(jué )望的看着几人飞快(kuài )的背影，你们这几(jǐ )个牲(shēng )口。

前面带(dài )跑的人(rén )很重要，尤(yóu )其是节奏问题，她(tā )并没有打算和平(píng )时(shí )出早(zǎo )操一样，带(dài )着她们慢悠悠的跑(pǎo )。

顾潇潇仰头四(sì )十(shí )五度(dù )角望天：自(zì )己作的死，总得自(zì )己来收。

艾美丽(lì )好(hǎo )不容(róng )易跑回宿舍(shě )，推开门就靠在门(mén )板上大口大口的喘(chuǎn )气。

怎么突然停(tíng )下了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

她直接(jiē )让俩(liǎng )人停下来，展开一(yī )米的距离，双腿叉开一前一后(hòu )，做出跑步的姿(zī )势(shì )。

她(tā )只不过是稍(shāo )微加了一点速度，她们似乎就被打(dǎ )乱(luàn )了节(jiē )奏。

他突然(rán )觉得，自己跟这么(me )个脑残生气，真(zhēn )是(shì )最大(dà )的失误。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人(rén )最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸(xī )气。