久久一二三6

她只不过加快了(le )一些速(sù )度，才跑了没十(shí )分钟，她们居然就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

没一会儿(ér )，教官(guān )们陆陆续续来到(dào )操(cāo )场上(shàng )，因为起床号马(mǎ )上就要(yào )打响了。

之前说(shuō )的呼吸(xī )方法，她们都懂得，可(kě )后面说(shuō )的什么膈肌，就(jiù )完全懵(měng )逼了。

见艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩人旁(páng )边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴(bā )呼气。

讲解完之(zhī )后，顾(gù )潇潇再次让陈美(měi )带(dài )着她(tā )们跑，速度依然(rán )和刚刚(gāng )一样，她继续在(zài )旁边看(kàn )着她们跑。

张小乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿中的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比艾美丽积(jī )极多了(le )，一听要加练，立刻叠(dié )好被子，从床上(shàng )下来。