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那怎么办？艾美丽担心(xīn )的问：我可不想(xiǎng )再输给吴倩(qiàn )倩那傻逼了。

她(tā )一开始(shǐ )就把(bǎ )速度提的比较快(kuài )，但都(dōu )注意(yì )在她们(men )能接受的范围内(nèi )。

结(jié )果俩人(rén )更加茫然，不仅(jǐn )艾美丽和张(zhāng )小乐，就连张天(tiān )天和肖雪也(yě )是一脸懵逼。

我(wǒ )们的膈肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必要的压力(lì )和对呼(hū )吸产(chǎn )生的阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方(fāng )法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松(sōng )许多，不会那么快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明(míng )白了吗？

现在全(quán )身上下除了(le )手臂，其他的地(dì )方都不能动(dòng )，手臂的疲惫立(lì )刻显现出来(lái )。

停停停。顾潇(xiāo )潇叫住她们(men )，对陈美说：我(wǒ )教艾美丽和(hé )乐乐，你督促一(yī )下天天和肖(xiāo )雪。

张小乐和肖(xiāo )雪也是(shì )拖后(hòu )腿中的一员，但(dàn )这俩人(rén )比艾(ài )美丽积极多了，一听要(yào )加练(liàn )，立刻(kè )叠好被子，从床(chuáng )上下(xià )来。

那(nà )怎么办？艾美丽(lì )担心的问：我可不想再输给(gěi )吴倩倩那傻(shǎ )逼了。

现在我说(shuō )一下你们几(jǐ )个的问题，首先(xiān )是美丽和乐(lè )乐。