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艾(ài )美丽一看又是跑(pǎo )步，头疼(téng )的问了一句：咱(zán )不能有点特殊训(xùn )练吗？

此(cǐ )时没有烈日，然(rán )而张小乐(lè )和艾美丽的脸上(shàng )，还是布满了汗(hàn )水，并且(qiě )小脸通红。

她只(zhī )不过加快了一些(xiē )速度，才(cái )跑了没十分钟，她们居然(rán )就已经开始喘气(qì )了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最舒适(shì )的跑步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一(yī )种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

你自己就(jiù )是个傻逼(bī )还说别(bié )人。顾潇(xiāo )潇扫了她一眼。

此时没有(yǒu )烈日，然而张小(xiǎo )乐和艾美丽的脸(liǎn )上，还是(shì )布满了汗水，并(bìng )且小脸通(tōng )红。

好了好了，我起床。揉了把(bǎ )眼睛，她(tā )迷迷糊糊的说。

顾潇潇仰头四十(shí )五度角望(wàng )天：自己作的死(sǐ )，总得自(zì )己来收。

特殊训(xùn )练有，不过得等(děng )你们体能(néng )达标再说，还没(méi )学会走就(jiù )要学爬(pá )了你。