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实在受不(bú )了他恐怖(bù )的(de )眼神，哇的一(yī )声哭出来(lái )，身子也跟着软(ruǎn )倒在地上(shàng )，死死的抱住他的大腿。

艾(ài )美丽也感觉脸上火辣辣的(de )，因为周围的男生都下意(yì )识(shí )朝她们这边看(kàn )，所以速(sù )度(dù )也慢了下来。

跑了差不(bú )多(duō )十分钟左右，顾潇潇发(fā )现(xiàn )身后几人的喘息声有些(xiē )过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈(chén )美带跑。

经过了(le )快一个月(yuè )的(de )训练，她以为(wéi )她们就算(suàn )体(tǐ )能不好，也不(bú )会差到哪(nǎ )里(lǐ )去，不至于跑十分钟就(jiù )开(kāi )始喘。

看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问了一句：听(tīng )明白了吗？

哟(yō )，那不是(shì )顾(gù )潇潇吗？走近(jìn )了，魏如(rú )昀(yún )才发现是1班的女生，他(tā )乐(lè )呵着问蒋少勋：蒋队，昨(zuó )晚亲回去了吗？

指导完艾(ài )美丽，她又接着(zhe )指导张小(xiǎo )乐(lè )，直到她呼吸(xī )方式正确(què )为(wéi )止。

第二种方(fāng )法，是两(liǎng )步(bù )呼一次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点(diǎn )儿。

我们(men )的(de )膈肌和周围的(de )器官，会(huì )受(shòu )到重力的作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够避(bì )免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产(chǎn )生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸(xī )方法，会(huì )让(ràng )我们跑起步来(lái )轻松许多(duō )，不会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

艾美丽被吓得(dé )一个激灵，直接从床上立(lì )起来。