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教(jiāo )官，我(wǒ )错了(le )，求你绕我一命(mìng )，我不(bú )要死啊(ā )

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑步(bù )的方(fāng )式不对，所以跑起步来(lái )，会更(gèng )加费(fèi )力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯(guàn )了平(píng )时出操时的速度，所以(yǐ )我不过(guò )加快(kuài )了一点，你们身体就受(shòu )不了。

说完，她又要往床上躺，被(bèi )顾潇潇(xiāo )一把拉(lā )住：别睡，咱们之前(qián )怎么说(shuō )好的加(jiā )餐，你还想不想继续(xù )留在学(xué )校追你(nǐ )的蒋(jiǎng )教官了？

咦，她嫌弃的(de )扯她耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活量(liàng )大声喊(hǎn )道：起、床、了！

你自己就(jiù )是个傻(shǎ )逼还(hái )说别人。顾潇潇扫了她(tā )一眼。

她看(kàn )着陈美，让陈美和肖雪(xuě )站出来(lái )并排跑了一小段，而后把俩(liǎng )人叫回(huí )来。

没(méi )一会儿，教官们陆陆(lù )续续来(lái )到操场(chǎng )上，因为起床号马上(shàng )就要打(dǎ )响了。

她到(dào )底是怎么做到亲(qīn )上去的(de )，呜呜(wū )呜这(zhè )么恐怖，她刚刚一定是(shì )着魔了(le )。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。