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艾美(měi )丽无奈，只能(néng )乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘(wàng )了张嘴呼气(qì )，不停的用鼻(bí )子(zǐ )吸气呼气，张(zhāng )小乐也没做(zuò )好，反而把脸(liǎn )憋了个通红。

一提起这个，蒋少(shǎo )勋眼皮没忍(rěn )住(zhù )抽了抽：别(bié )跟(gēn )我提她。

艾(ài )美(měi )丽无奈，只(zhī )能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是(shì )忘了张嘴呼气(qì )，不停的用(yòng )鼻(bí )子吸气呼气(qì )，张小乐也没(méi )做(zuò )好，反而把(bǎ )脸憋了个通红。

此时艾美丽和张(zhāng )小乐脸色泛红(hóng )，跑起来不(bú )至(zhì )于吃力，但(dàn )是(shì )却也不轻松(sōng )，因为必须要(yào )跟上陈美的速度。

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步(bù )呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再(zài )跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

你们跑步(bù )的方式不对(duì )，我先给你们(men )讲(jiǎng )一下。