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呜呜(wū )，教官，我(wǒ )错了，是我非礼(lǐ )你，你没有非(fēi )礼(lǐ )我，呜呜(wū )她哭的上气不(bú )接(jiē )下气：要，要不，你非礼(lǐ )回来吧？

他饶(ráo )有(yǒu )兴致的看(kàn )着她们，看来这(zhè )次让两个班的(de )人不停比赛(sài )，还是有用处(chù )的(de )，至少她们终于知道要提(tí )升自己了。

最(zuì )开(kāi )始是摆臂(bì )问题，所有的(de )习(xí )惯，都是长期持续形成的(de )，既然如此，她(tā )就让她们(men )形成正确姿势的(de )习惯。

艾美丽(lì )也(yě )感觉脸上(shàng )火辣辣的，因(yīn )为(wéi )周围的男生都下意识朝她(tā )们这边看，所(suǒ )以(yǐ )速度也慢(màn )了下来。

艾美丽(lì )淬：跑步还有(yǒu )啥方式，不(bú )就是迈开腿跑(pǎo )吗(ma )。

结果俩人更加茫然，不(bú )仅艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐，就连(lián )张天天和肖雪(xuě )也(yě )是一脸懵逼。

还别说，今(jīn )天艾美丽这招(zhāo )，真是让她(tā )们大开眼界。

等(děng )她又跑了两步(bù )，她才接着(zhe )道：ok，现在张(zhāng )大(dà )嘴巴呼气，不准吸。

跑了(le )差不多十分钟(zhōng )左(zuǒ )右，顾潇(xiāo )潇发现身后几人(rén )的喘息声有些(xiē )过，她皱眉(méi )跑到旁边，让(ràng )陈(chén )美带跑。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的(de )脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能(néng )驼背，上半身稍微往前倾(qīng )一点，还有最(zuì )重(chóng )要的摆臂(bì )，你们把身体当(dāng )做界限，摆臂(bì )的(de )时候，手(shǒu )肘的位置一定(dìng )不(bú )能超过身体那条界线，听(tīng )到了吗？