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教(jiāo )官，我(wǒ )错了，求你绕我一命，我(wǒ )不(bú )要死啊
艾(ài )美丽一看又是跑步，头疼(téng )的(de )问了一(yī )句：咱不能有点特殊训练(liàn )吗(ma )？
现在我说一下你们几个的问题(tí )，首(shǒu )先是美(měi )丽和乐乐。
大腿突然被抱(bào )住(zhù )，蒋少(shǎo )勋眼皮抽了抽，狠狠的抽(chōu )了(le )抽腿，可(kě )惜她抱得太紧，没抽开(kāi )。
跑(pǎo )步的时(shí )候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就呼(hū )一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。
特殊训练(liàn )有(yǒu )，不过(guò )得等你们体能达标再说，还(hái )没学会走(zǒu )就要学爬了你。
经过一个(gè )月(yuè )的训练(liàn )，她们体能多少还是有些(xiē )提(tí )高，刚(gāng )开始只是速度加快了她们(men )适(shì )应不了。
这边，艾美丽孤军奋战，魏(wèi )如昀也(yě )被蒋少勋支走了。
陈美没(méi )说(shuō )话，张天(tiān )天和肖雪点了下头：确(què )实(shí )，今天好(hǎo )像比平时更加辛苦一些。
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