艾美(měi )丽一(yī )看又(yòu )是跑(pǎo )步,头疼的问了一句:咱(zán )不能(néng )有点(diǎn )特殊(shū )训练吗?
她悄悄瞄了他一眼,长得(dé )挺帅(shuài ),给他亲回去能放过她吗?
裤(kù )衩电(diàn )脑黑(hēi )屏了,手机赶出来的一千字,明天(tiān )加更(gèng )哈
她(tā )一开始就把速度提的比较(jiào )快,但都(dōu )注意(yì )在她们能接受的范围内。
终于(yú )可以(yǐ )休息(xī ),艾美丽和张小乐狠狠的松了(le )口气(qì )。
看(kàn )她哭(kū )的鼻涕一把眼泪一把,蒋(jiǎng )少勋(xūn )嫌弃(qì )的把(bǎ )手抽回来,看她哭的活像被他(tā )怎么(me )了似(sì )的,他听的脑门儿发痛。
潇潇(xiāo ),能(néng )不能(néng )慢一点儿。艾美丽感觉才跑了(le )一小(xiǎo )会儿(ér ),胸(xiōng )口就好像要炸了一样。
跑步的(de )时候(hòu ),呼(hū )吸很重要,记住,让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法,有两种,第一种,是(shì )三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī ),既跑三步就呼一次气,再跑(pǎo )两步(bù )吸气(qì ),并且记住要用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴呼(hū )气,一定不能张大嘴巴吸气。
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