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讲解完(wán )之后，顾潇潇(xiāo )再次让(ràng )陈美带(dài )着她们(men )跑，速(sù )度依然(rán )和刚刚(gāng )一样，她(tā )继续(xù )在(zài )旁边(biān )看(kàn )着她(tā )们跑。
跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。
艾美(měi )丽被她(tā )扯的一(yī )个趋咧(liě )，嘿嘿(hēi )傻笑着(zhe )：哎哟(yō )，好潇(xiāo )潇(xiāo )，我(wǒ )知(zhī )道你(nǐ )嘴(zuǐ )硬心(xīn )软。
一(yī )想到吴(wú )倩倩，艾美丽(lì )浑身燃(rán )起熊熊(xióng )战火，凶狠的(de )眼神仿佛想要将谁撕碎。
哇，原来跑步还有那么多讲究。艾美丽惊叹道。
方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。
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