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哇，原来跑步还(hái )有那么多讲究。艾美丽惊叹(tàn )道。

因为平(píng )时顾潇潇说(shuō )话的(de )态度总(zǒng )是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突然严(yán )肃，让她们(men )有些不习惯(guàn )。

顾(gù )潇潇仰(yǎng )头四十五度(dù )角望天：自己作的死，总得(dé )自己来收。

顾潇潇刚刚(gāng )那一(yī )声吼，除了把艾美(měi )丽惊醒，其他人(rén )也被吵醒了(le )。

张小乐和(hé )肖雪也是拖(tuō )后腿(tuǐ )中的一(yī )员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积极(jí )多了，一听(tīng )要加练，立(lì )刻叠好被子(zǐ )，从床上下(xià )来。

顾潇潇(xiāo )看着她们：首先(xiān )，你们跑步(bù )的方式不对(duì )，所(suǒ )以跑起(qǐ )步来，会更(gèng )加费力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的(de )速度(dù )，所以(yǐ )我不过加快(kuài )了一点，你们身(shēn )体就受不了(le )。

第二种方(fāng )法，是两步(bù )呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的不(bú )错，你们两(liǎng )学着点儿。

对上蒋少勋更黑(hēi )的脸色，她(tā )猛地捂住胸(xiōng )口：教，教(jiāo )官，我不喜(xǐ )欢你了，你，你你，你千万(wàn )不要乱来，我是不会从(cóng )你的(de )。