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跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸气。

听(tīng )见她说的话，顾潇潇(xiāo )嘴角(jiǎo )抽搐：你梦见(jiàn )啥了？

咦，她嫌弃的扯她(tā )耳朵，吸了口气，憋(biē )住肺(fèi )活量大声喊道(dào )：起、床、了！

把肖雪拉(lā )过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊(jǐ )背：胸要挺起(qǐ )来，不(bú )能驼背，上半身稍(shāo )微往前(qián )倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身(shēn )体当(dāng )做界限，摆臂(bì )的时候(hòu )，手肘的位置一定(dìng )不能超过身体那条界(jiè )线，听到了吗？

蒋(jiǎng )少勋实(shí )在没眼睛看：我让(ràng )你滚回去，明天再收(shōu )拾你(nǐ )。

不行。顾潇(xiāo )潇直接(jiē )拒绝：别说话，照(zhào )着我说(shuō )的做。