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毕竟军校平时训练就已经够折腾人了，而且还要出早操，加练的男生都很少，没想到居然有女生给自己加练。

呼吸问题好调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁(páng )边不停(tíng )的提醒(xǐng )动作不(bú )标准的(de )四人，然而四(sì )人都没(méi )法改过(guò )来，反(fǎn )而越(yuè )跑(pǎo )越乱(luàn )，连呼吸(xī )节奏都(dōu )给忘了(le )。

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过(guò )得等你(nǐ )们体能(néng )达标再说，还没学会走就要学爬了你。

渐渐的，天际泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。

他鬼使神差(chà )的用手(shǒu )指碰了(le )下自己(jǐ )的唇瓣(bàn )，唇瓣(bàn )上一片(piàn )火辣，他触电(diàn )似的把(bǎ )手收回(huí )来，该(gāi )死，他(tā )一定(dìng )是(shì )疯了(le )。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。

昨晚(wǎn )得亏艾(ài )美丽作(zuò )死，否(fǒu )则蒋少(shǎo )勋还真(zhēn )的会让(ràng )她们在(zài )围墙上(shàng )跳到天(tiān )亮。

她(tā )一开(kāi )始(shǐ )就把速(sù )度提的(de )比较快(kuài )，但都(dōu )注意在(zài )她们能(néng )接受的(de )范围内(nèi )。