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顾(gù )潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首先，你们跑(pǎo )步的(de )方式不(bú )对，所以跑起步来(lái )，会(huì )更加费(fèi )力，还有一点，你们已(yǐ )经习惯(guàn )了平时出操时的速度，所(suǒ )以我(wǒ )不过加快了一点，你们身(shēn )体就(jiù )受不了(le )。

顾潇潇回头冲她(tā )龇牙(yá )：不，我嘴硬心更硬，你(nǐ )要不(bú )要试试(shì )？

顾潇潇仰头四十五度(dù )角(jiǎo )望天(tiān )：自己作的死，总得自己(jǐ )来收(shōu )。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

艾美丽被她(tā )扯的一(yī )个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎(āi )哟，好潇潇，我知道你嘴硬心(xīn )软。

艾美丽(lì )一看又是跑步，头(tóu )疼的(de )问了一(yī )句：咱不能有点特(tè )殊训(xùn )练吗？