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艾(ài )美(měi )丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐就更不(bú )用说了，俩人涨红的脸就能看出(chū )她们比平(píng )时(shí )艰难多(duō )少(shǎo )倍。

跑远(yuǎn )了，张小乐才担心的问：我们就(jiù )这(zhè )样丢下(xià )美(měi )丽会不会(huì )不太好。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两(liǎng )步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

讲解完(wán )之(zhī )后，顾潇(xiāo )潇再次让陈美带着她们跑，速度(dù )依(yī )然和刚(gāng )刚(gāng )一样，她(tā )继续在旁边看着她们跑。

艾美丽(lì )无奈，只(zhī )能(néng )乖乖的闭(bì )上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼(hū )气，不停(tíng )的(de )用鼻子(zǐ )吸(xī )气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了(le )个(gè )通红。

你(nǐ )们俩呼吸(xī )没什么问题，但是跑步的姿势不(bú )对，美丽(lì )和(hé )乐乐，你(nǐ )们俩也有这个问题。

所以被吵醒非但没有(yǒu )起(qǐ )床气，反(fǎn )而还浑身(shēn )振奋。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照(zhào )着我说的(de )做。

次日一大早，起床号还没打(dǎ )响，顾潇(xiāo )潇(xiāo )已经起(qǐ )床(chuáng )了。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适(shì )的(de )跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸(xī )，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要(yào )用(yòng )鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气。