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我们的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对(duì )隔膜施加不(bú )必要的压力(lì )和对呼吸产(chǎn )生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗？

她只不过是稍(shāo )微加了一点(diǎn )速度，她们(men )似乎就被打(dǎ )乱了节奏。

看着她飞快的背(bèi )影，蒋少勋(xūn )脸色黑如墨(mò )碳，想起刚(gāng )刚被她强吻(wěn )的画面，气到头上，他突然(rán )笑出声。

顾(gù )潇潇性格散(sàn )漫，对于军(jun1 )人这个称呼(hū )，她似乎永远意识不到意味(wèi )着什么。

周(zhōu )围不时传来(lái )的视线，让(ràng )脸皮薄的张(zhāng )小乐感到不好意思：潇潇，差不多应该(gāi )可以了吧？

经过了快一(yī )个月的训练(liàn )，她以为她们就(jiù )算体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里去，不至于跑十(shí )分钟就开始喘。

艾美丽无奈(nài )，只能乖乖(guāi )的闭上嘴巴(bā )，结果她愣(lèng )是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的用鼻子吸气呼(hū )气，张小乐(lè )也没做好，反而把脸憋(biē )了个通红。

她一开始就把速度提的比较(jiào )快，但都注(zhù )意在她们能(néng )接受的范围(wéi )内。

看来艾(ài )美丽真的是福音(yīn )，要不是她(tā )作死闹一下(xià )，估计他们(men )跳到明天早(zǎo )上得累死。