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大腿突然(rán )被抱住，蒋少(shǎo )勋眼皮抽(chōu )了抽(chōu )，狠狠的(de )抽了(le )抽腿，可(kě )惜她(tā )抱得太紧(jǐn )，没(méi )抽开。

第(dì )二种(zhǒng )方法，是(shì )两步(bù )呼一次，两步(bù )吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大，可(kě )一想到每次她(tā )都在拖后腿，就不敢继续睡(shuì )了。

她看(kàn )着陈(chén )美，让陈(chén )美和(hé )肖雪站出(chū )来并(bìng )排跑了一(yī )小段(duàn )，而后把(bǎ )俩人(rén )叫回来。

艾美(měi )丽淬：跑(pǎo )步还(hái )有啥方式(shì )，不(bú )就是迈开(kāi )腿跑(pǎo )吗。

抬头挺胸(xiōng )身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉(jiào )最大，可一想(xiǎng )到每次她都在(zài )拖后腿，就不(bú )敢继续睡了。

不行。顾(gù )潇潇(xiāo )直接拒绝(jué )：别(bié )说话，照(zhào )着我(wǒ )说的做。

那怎(zěn )么办？艾(ài )美丽(lì )担心的问(wèn )：我(wǒ )可不想再(zài )输给(gěi )吴倩倩那(nà )傻逼(bī )了。

呼吸问题(tí )好调节，姿势(shì )问题最难调节(jiē )，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越(yuè )跑越乱，连呼(hū )吸节奏都给忘(wàng )了。