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没一会儿，教官(guān )们陆陆续续来到(dào )操(cāo )场上，因为起床号马(mǎ )上就(jiù )要打响了。

此时(shí )艾(ài )美丽和张小乐脸色泛(fàn )红，跑起来不至于吃(chī )力(lì )，但是却也不轻松，因为(wéi )必须要跟上陈美(měi )的速(sù )度。

她悄悄瞄了他(tā )一眼(yǎn )，长得挺帅，给(gěi )他亲(qīn )回去能放过她吗？

顾潇潇无奈扶额：你(nǐ )们不(bú )用管这些原理，只(zhī )要记住跑步的时候三(sān )步呼(hū )两步吸，鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴出气就对了，这点(diǎn )能做到吗？

艾美(měi )丽(lì )刚打算趁机吸口气，顾潇(xiāo )潇严肃的声音吓(xià )得(dé )她(tā )赶紧闭上嘴巴，乖(guāi )乖的(de )用鼻子吸气。

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

穿好衣服跳下床，顾潇(xiāo )潇来到最懒的艾(ài )美(měi )丽身边，她睡相及差(chà )，嘴(zuǐ )巴呼呼的张着，上(shàng )面(miàn )还有晶莹的液体。

之前(qián )说的呼吸方法，她们(men )都懂得，可后面说(shuō )的什么膈肌，就完全(quán )懵逼(bī )了。

指导完艾美丽(lì )，她又接着指导张小(xiǎo )乐，直到她呼吸方式正(zhèng )确为止。