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潇潇(xiāo )，这(zhè )样有用(yòng )吗？艾美丽哭丧(sàng )着脸：我可(kě )不可以休息一会儿。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：反正(zhèng )你已经习惯(guàn )被吴(wú )倩倩欺(qī )负和(hé )瞧不起(qǐ )了。

顾潇潇(xiāo )叫住(zhù )她们，陈美(měi )率先停下，几人不解的(de )看着她。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸了口气，憋住(zhù )肺活量大声(shēng )喊道(dào )：起、床、了！

她(tā )只不(bú )过是稍(shāo )微加(jiā )了一点(diǎn )速度(dù )，她们似乎(hū )就被打乱了(le )节奏。

错。顾潇潇打断她：我不过是比平时出操加快了一点速(sù )度，你看看(kàn )你们(men )，自己(jǐ )能感(gǎn )觉得到(dào )吗？是不是(shì )比平(píng )时出操的时(shí )候吃力多了(le )？

顾潇潇无(wú )奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步呼两(liǎng )步吸(xī )，鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴(bā )出气(qì )就对了(le )，这(zhè )点能做(zuò )到吗(ma )？

艾美丽也(yě )感觉脸上火(huǒ )辣辣的，因为周围的男生都下意识朝她们这边看，所以速度也(yě )慢了下来。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼(hū )吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记(jì )住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气(qì )，一定(dìng )不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

张小乐(lè )和肖雪也是(shì )拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一(yī )听要加练，立刻(kè )叠好被(bèi )子，从床上(shàng )下来(lái )。