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不，不(bú )是的，我不想玩。被蒋少(shǎo )勋一下，艾美丽说(shuō )话更(gèng )加结(jié )巴了。

你们跑步的方式不(bú )对，我先(xiān )给你们讲(jiǎng )一下。

终(zhōng )于可以休(xiū )息，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠(hěn )的松了口(kǒu )气。

前面(miàn )带跑(pǎo )的人(rén )很重要，尤其是节奏问题(tí )，她并没(méi )有打算和(hé )平时出早(zǎo )操一样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

见(jiàn )她脑袋不(bú )停往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你给我(wǒ )松开。

她(tā )只不过加(jiā )快了(le )一些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她们居然(rán )就已经开(kāi )始喘气了(le )。

跑步的(de )时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方(fāng )法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

艾美丽(lì )刚要欢呼(hū )，就听她(tā )继续说道：反正你已经习(xí )惯被吴倩(qiàn )倩欺负和(hé )瞧不起了(le )。