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跑(pǎo )远(yuǎn )了，张(zhāng )小乐才担(dān )心的问：我们就这样丢下美丽会不(bú )会(huì )不太好(hǎo )。

艾美丽(lì )也感觉脸(liǎn )上火辣辣的，因为周围的(de )男生都下(xià )意(yì )识朝她(tā )们这边看(kàn )，所以速度也慢了下来。

第二种方(fāng )法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次(cì )，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸(xī )这块天天(tiān )和肖雪做(zuò )的不错，你们两学着点儿(ér )。

跑远了(le )，张小乐(lè )才担心的(de )问：我们就这样丢下美丽会不会不(bú )太(tài )好。

闻(wén )言，张小(xiǎo )乐和艾美(měi )丽身体下意识挺直，目光(guāng )呆滞的看(kàn )着(zhe )她。

乐(lè )乐更不用(yòng )说，她来军校的目的就是为了改变(biàn )自(zì )己，而(ér )且本身也(yě )愿意吃苦(kǔ )。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是(shì )三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

蒋少勋(xūn )开了个口(kǒu )，剩下的话，悉数被堵了(le )回去。