命运(yùn )之喉被(bèi )锁住,艾美丽(lì )怂的一(yī )逼,此(cǐ )刻再看他黑气(qì )沉沉的(de )脸,她突然佩(pèi )服她刚(gāng )刚的勇气。
跑步的时(shí )候,呼(hū )吸很重要,记(jì )住,让(ràng )人最舒适的跑步呼吸(xī )方法,有两种,第一(yī )种,是(shì )三步呼两步吸(xī ),既跑(pǎo )三步就呼一次气,再(zài )跑两步(bù )吸气,并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸气,嘴巴呼气(qì ),一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。
对上他黑气沉(chén )沉的脸(liǎn ),她莫(mò )名一惊,缩了(le )缩脖子(zǐ ),恨不得找个(gè )地方转(zhuǎn )进去。
抬头挺胸身体(tǐ )往前倾(qīng ),然后站着不(bú )动,双(shuāng )手开始练习摆臂。
乐(lè )乐很能(néng )吃苦,虽然她(tā )也手酸(suān ),但是没说什(shí )么,一(yī )直坚持着。
等她又跑(pǎo )了两步(bù ),她才接着道(dào ):ok,现(xiàn )在张大嘴巴呼气,不(bú )准吸。
艾美丽这人就(jiù )喜欢被(bèi )人夸被人鼓励(lì ),听了(le )顾潇潇的赞赏,她立(lì )刻斗志(zhì )昂扬。
你自己(jǐ )就是个(gè )傻逼还说别人。顾潇(xiāo )潇扫了(le )她一眼。
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