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他饶有(yǒu )兴致的看着她们(men )，看来这(zhè )次让两个(gè )班的(de )人不停比赛，还(hái )是有用处(chù )的，至少(shǎo )她们(men )终于知道要提升(shēng )自己了。

潇潇，这(zhè )样有用吗？艾(ài )美丽哭(kū )丧着脸：我可不可(kě )以休息一会儿(ér )。

顾潇潇看着她(tā )们：首先(xiān )，你们跑步的(de )方式不对，所以(yǐ )跑起步来(lái )，会更加费力(lì )，还有一点，你(nǐ )们已经习(xí )惯了平时出操(cāo )时的速度，所以(yǐ )我不过加(jiā )快了一点(diǎn )，你(nǐ )们身体就受不了(le )。

理论道(dào )理说完，谁都(dōu )能明白，就是可(kě )惜长期形(xíng )成的习惯(guàn )一时间无法改(gǎi )变。

看(kàn )着懵逼的(de )俩人，顾(gù )潇潇最后又问(wèn )了一句：听明白(bái )了吗？

现(xiàn )在对于艾美丽(lì )来说，天大地大(dà )，睡觉最(zuì )大，可一想到(dào )每次她都在拖后(hòu )腿，就不(bú )敢继续睡了。

什么时候女生也(yě )能早起锻(duàn )炼了？他(tā )感到(dào )惊奇。

第二种方(fāng )法，是两(liǎng )步呼一次(cì )，两(liǎng )步吸一次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不错(cuò )，你们两(liǎng )学着点儿。

她(tā )只不过(guò )加快了一(yī )些速度，才跑了没十分(fèn )钟，她们居然就(jiù )已经开始(shǐ )喘气了。

乐乐(lè )更不用说，她来(lái )军校的目(mù )的就是为了改(gǎi )变自己，而且本(běn )身也愿意(yì )吃苦。