国产大屁股熟一区二区6

见艾美丽和张小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑到俩(liǎng )人(rén )旁边引导：闭(bì )上嘴巴，不(bú )要(yào )用嘴吸气，用(yòng )鼻子吸，嘴巴呼气。

蒋少勋(xūn )实在没眼睛看(kàn )：我让你滚回(huí )去(qù )，明天再收(shōu )拾(shí )你。

方法用对(duì )了，能事半功(gōng )倍，方法没用(yòng )对，则是事倍(bèi )功半。

艾美丽(lì )绝望的看着几(jǐ )人(rén )飞快的背影(yǐng )，你们这几个牲(shēng )口。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看(kàn )着他，一双明(míng )亮的大眼睛扑(pū )闪扑闪的眨着(zhe )：可可可可可(kě )不(bú )可以，饶，饶(ráo )

现在调整了呼吸方式，体力(lì )消耗的没有那(nà )么快，稍微轻(qīng )松(sōng )了一点点。

听(tīng )完顾潇潇说的(de )，艾美丽和张(zhāng )小乐一脸懵逼(bī )：原来跑步还(hái )有这么多讲究(jiū )？

艾美丽绝望(wàng )的(de )看着几人飞(fēi )快(kuài )的背影，你们(men )这几个牲口。

把肖雪拉过来(lái )，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不(bú )能(néng )驼背，上半(bàn )身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还有最重要的摆臂，你(nǐ )们把身体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时(shí )候，手肘的(de )位(wèi )置一定不能超(chāo )过身体那条界(jiè )线，听到了吗(ma )？

顾潇潇看着(zhe )她们：首先，你们跑步的方(fāng )式(shì )不对，所以(yǐ )跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加费力，还有(yǒu )一点，你们已(yǐ )经习惯了平时(shí )出操时的速度(dù )，所以我不过(guò )加(jiā )快了一点，你(nǐ )们身体就受不(bú )了。