午夜日韩无码性电影10

居然敢(gǎn )强吻蒋少勋那个活(huó )阎王，还真(zhēn )是一波(bō )骚操作。

因(yīn )为平时顾潇潇说话(huà )的态度总是(shì )嘻嘻哈哈的，今天(tiān )突然严肃，让她们(men )有些不习惯(guàn )。

艾美丽一看又是(shì )跑步，头疼(téng )的问了一句：咱不(bú )能有点特殊(shū )训练吗(ma )？

听完顾潇(xiāo )潇说的，艾美丽和(hé )张小乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步还(hái )有这么多讲究？

顾(gù )潇潇看着她(tā )们：首先，你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，所(suǒ )以跑起步来(lái )，会更加费力，还(hái )有一点，你(nǐ )们已经习惯了平时(shí )出操时的速(sù )度，所(suǒ )以我不过加(jiā )快了一点，你们身(shēn )体就受不了(le )。

陈美那边也开始(shǐ )让肖雪和张(zhāng )天天固(gù )定姿势摆臂(bì )。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

看来艾美丽真的是(shì )福音，要不(bú )是她作死闹一下，估计他们跳(tiào )到明天(tiān )早上得累死(sǐ )。

见她非但不走，还一个劲儿(ér )的盯着(zhe )他嘴唇看，蒋少勋蓦的想起被(bèi )她强吻的两(liǎng )次，下意识抬手挡(dǎng )在嘴上。

你(nǐ )们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿势是(shì )不是差别很(hěn )大，跑步的时候，头部要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼(yǎn )睛盯着地面看，但(dàn )是头不能跟着往下(xià )低。