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他这活阎王的架势，把艾美丽给吓(xià )到(dào )了(le )，对上他犀利的眸子，她哇的一声(shēng )哭(kū )出(chū )来。

哇，原来跑步还有那么多讲究。艾(ài )美(měi )丽惊叹道。

此时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色(sè )泛(fàn )红，跑起来不至于吃力，但是却也不(bú )轻(qīng )松(sōng )，因为必须要跟上陈美的速度。

艾(ài )美(měi )丽(lì )缩了缩脖子，睁着一双湿漉漉的眼睛(jīng )盯(dīng )着(zhe )他看，那委屈的眼神，就好像真被他(tā )非(fēi )礼(lǐ )过一般。

总有一天，她一定要让吴(wú )倩(qiàn )倩(qiàn )跪在地上给她道歉，让她瞧不起她，让(ràng )她(tā )欺负她，哼。

一想到吴倩倩，艾美(měi )丽(lì )浑(hún )身燃起熊熊战火，凶狠的眼神仿佛想(xiǎng )要(yào )将(jiāng )谁撕碎。

她看着陈美，让陈美和肖(xiāo )雪(xuě )站(zhàn )出来并排跑了一小段，而后把俩人叫(jiào )回(huí )来(lái )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次(cì )气，再跑两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气(qì )。