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跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴(bā )吸气。

对上他严厉(lì )的眼神，艾美丽接着又缩了(le )缩脖子：那，那我走了。

对(duì )上他严厉(lì )的眼神(shén )，艾美丽接(jiē )着又缩了(le )缩脖子(zǐ )：那，那我(wǒ )走了。

呼(hū )吸问题(tí )好调节，姿势问题最(zuì )难调节(jiē )，她在旁边不停的(de )提(tí )醒动作(zuò )不标准的四人，然(rán )而(ér )四人都(dōu )没法改过来，反而(ér )越跑越乱(luàn )，连呼吸节奏都给(gěi )忘了。

艾(ài )美丽也感觉脸上火(huǒ )辣辣的，因为周围的男生都(dōu )下意识朝(cháo )她们这边看，所以(yǐ )速度也慢(màn )了下来(lái )。

跑远了，张小乐才(cái )担心的(de )问：我们就(jiù )这样丢下(xià )美丽会(huì )不会不太好。

见她脑(nǎo )袋不停(tíng )往他腿心蹭去，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你给我松开(kāi )。

这边，艾美丽孤军奋战，魏如昀也(yě )被蒋少勋支走了。

说完，她(tā )又要往床上躺，被(bèi )顾潇潇一(yī )把拉住：别睡，咱(zán )们之前怎(zěn )么说好的加餐，你(nǐ )还想不想(xiǎng )继续留(liú )在学校追你(nǐ )的蒋教官(guān )了？