终(zhōng )于可以休息,艾美(měi )丽和(hé )张小(xiǎo )乐狠(hěn )狠的(de )松了(le )口气(qì )。
所(suǒ )以操(cāo )场上的顾潇潇等人,就显得格外惹眼。
经过了快一个月的训练,她以为她们就算体能不好,也不会差到哪里去,不至于跑十分钟就开始喘。
没一会儿,教官们陆陆(lù )续续(xù )来到(dào )操场(chǎng )上,因为(wéi )起床(chuáng )号马(mǎ )上就(jiù )要打(dǎ )响了(le )。
艾(ài )美丽(lì )刚打(dǎ )算趁(chèn )机吸口气,顾(gù )潇潇(xiāo )严肃(sù )的声(shēng )音吓(xià )得她(tā )赶紧(jǐn )闭上(shàng )嘴巴(bā ),乖乖的用鼻子吸气。
跑步的时候,呼吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两步吸气,并且(qiě )记住(zhù )要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气(qì ),嘴(zuǐ )巴呼(hū )气,一定(dìng )不能(néng )张大(dà )嘴巴(bā )吸气(qì )。
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