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差(chà )不(bú )多(duō )过(guò )了十分钟左右，几人的手已经开始酸了，跑步的时候因为身(shēn )体(tǐ )在(zài )动(dòng )，感(gǎn )觉还没那么明显。

因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈(hā )的(de )，今(jīn )天(tiān )突(tū )然严肃，让她们有些不习惯。

差不多过了十分钟左右，几人(rén )的(de )手(shǒu )已(yǐ )经(jīng )开(kāi )始酸了，跑步的时候因为身体在动，感觉还没那么明显。

跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记(jì )住(zhù )要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

她直接让俩(liǎng )人(rén )停(tíng )下(xià )来(lái )，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

魏(wèi )如(rú )昀(yún )大(dà )老(lǎo )远(yuǎn )看见几个女生在操场上练习摆臂，还以为他看错了。

把肖(xiāo )雪(xuě )拉(lā )过(guò )来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往(wǎng )前(qián )倾(qīng )一(yī )点(diǎn )，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘(zhǒu )的(de )位(wèi )置(zhì )一定不能超过身体那条界线，听到了吗？

当军人虽然不算肖(xiāo )雪(xuě )的(de )梦(mèng )想(xiǎng )，但却是她喜欢做的事，所以为了提高自己，她倒是挺愿意(yì )。