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我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消耗体力，明(míng )白了吗？
张(zhāng )小乐和肖雪也(yě )是拖后腿中(zhōng )的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被(bèi )子，从(cóng )床上下(xià )来。
艾美丽好不容易跑回(huí )宿舍，推开门(mén )就靠在门板(bǎn )上大口(kǒu )大口的(de )喘气。
是蒋(jiǎng )少勋让他离开(kāi )，他跟在后面(miàn )听见那几个(gè )女生感(gǎn )叹的时(shí )候，才知道(dào )他被艾美丽那(nà )小丫头亲了。
很好，她不(bú )仅让他无法直(zhí )视包子这种(zhǒng )可爱的(de )食物，现在还让他无法直视自己(jǐ )的双唇。
陈美(měi )那边也开始(shǐ )让肖雪(xuě )和张天(tiān )天固定姿势摆臂。
你自己(jǐ )就是个傻逼还(hái )说别人。顾(gù )潇潇扫(sǎo )了她一(yī )眼。
所以被(bèi )吵醒非但没有(yǒu )起床气，反而(ér )还浑身振奋(fèn )。
经过(guò )了快一(yī )个月的训练(liàn )，她以为她们(men )就算体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开(kāi )始喘。
他这活阎王的(de )架势，把艾(ài )美丽给吓到了(le )，对上他犀(xī )利的眸(móu )子，她(tā )哇的一声哭出来。
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