原创国产操她视频7

次日一大早(zǎo )，起床号还没打(dǎ )响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

我(wǒ )们的膈肌和周围的器官，会受到重力的(de )作用，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起步来(lái )轻(qīng )松许多，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了(le )吗？

你们(men )跑步的方式不(bú )对(duì )，我先给你们(men )讲一下。

前(qián )面带跑的人很(hěn )重(chóng )要，尤其是节奏问题，她(tā )并没有打算和(hé )平时出早操(cāo )一样，带着她(tā )们(men )慢悠悠的跑。

看她哭的鼻(bí )涕一把眼泪一(yī )把(bǎ )，蒋少勋嫌弃的把手抽回(huí )来，看她哭的(de )活像被他怎(zěn )么了似的，他(tā )听(tīng )的脑门儿发痛。

之前说的(de )呼吸方法，她(tā )们(men )都懂得，可后面说的什(shí )么(me )膈肌，就完全(quán )懵逼了。

她(tā )只不过加快了(le )一(yī )些速度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就(jiù )已(yǐ )经开始喘(chuǎn )气了。

说完，她(tā )又要往床上躺(tǎng )，被顾潇潇(xiāo )一把拉住：别(bié )睡(shuì )，咱们之前怎么说好的加(jiā )餐，你还想不(bú )想继续留在(zài )学校追你的蒋(jiǎng )教(jiāo )官了？

经过了快一个月的(de )训练，她以为(wéi )她(tā )们就算体(tǐ )能不好，也不(bú )会(huì )差到哪里去，不至于跑十(shí )分钟就开始喘(chuǎn )。

好了好了，我起床。揉了(le )把眼睛，她迷(mí )迷(mí )糊糊的说(shuō )。