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穿好衣服跳(tiào )下床，顾潇潇(xiāo )来到最懒(lǎn )的艾(ài )美丽身边(biān )，她睡相及差(chà )，嘴巴呼呼的(de )张着，上面还(hái )有晶莹的液(yè )体。

我们的膈(gé )肌和周围的器(qì )官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够避免器(qì )官(guān )对隔膜施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼吸(xī )产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的消(xiāo )耗体力，明白(bái )了吗？

周(zhōu )围不时传来的(de )视线，让脸皮(pí )薄的张小乐感(gǎn )到不好意思(sī )：潇潇，差不(bú )多应该可(kě )以了(le )吧？

理论(lùn )道理说完，谁(shuí )都能明白，就(jiù )是可惜长期形(xíng )成的习惯一(yī )时(shí )间无法改变(biàn )。

她一开始就(jiù )把速度提(tí )的比较快，但(dàn )都注意在她们(men )能接受的范围(wéi )内。

她没好(hǎo )气(qì )的坐回床上(shàng )，气鼓鼓的指(zhǐ )着她们一(yī )个个：你还好(hǎo )意思问呢？我(wǒ )问你们，咱还(hái )是不是一个集(jí )体了，不是(shì )说好共同进退(tuì )吗？你们(men )怎么(me )可以抛下(xià )我一个人。

方(fāng )法用对了，能(néng )事半功倍，方(fāng )法没用对，则是事倍功半(bàn )。

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾(ài )美丽和张小乐(lè )一脸懵逼：原(yuán )来跑步还有这(zhè )么多讲究？

命(mìng )运之喉被锁(suǒ )住，艾美丽怂(sǒng )的一逼，此刻再看他黑(hēi )气沉沉的脸，她突然佩服她(tā )刚刚的勇气。