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陈美早在顾(gù )潇潇下床的(de )时候就已经醒(xǐng )了，此时也(yě )已经去了洗漱(shù )间。

陈美没(méi )说话，张天天(tiān )和肖雪点了(le )下头：确实，今天好像比(bǐ )平(píng )时更加辛苦(kǔ )一些。

我们的(de )膈肌和周围的(de )器官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步呼吸(xī )和跑步的节奏(zòu )，能够避免(miǎn )器官对隔膜施(shī )加不必要的(de )压(yā )力和对呼吸(xī )产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快的(de )消耗体力，明白了吗？

你(nǐ )们跑步的方(fāng )式不对，我先(xiān )给你们讲一(yī )下(xià )。

跑了差不(bú )多十分钟左右(yòu )，顾潇潇发现(xiàn )身后几人的(de )喘息声有些过(guò )，她皱眉跑(pǎo )到旁边，让陈(chén )美带跑。

一(yī )行人洗漱完毕(bì )，只有艾美(měi )丽(lì )拖拖拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她(tā )的衣领就往外(wài )拖：以后再(zài )这么慢，直接(jiē )别洗脸刷牙(yá )了，我们可不(bú )等你。

你们(men )俩呼吸没什么(me )问题，但是(shì )跑步的姿势不(bú )对，美丽和(hé )乐(lè )乐，你们俩(liǎng )也有这个问题(tí )。