方法用对了,能事半(bàn )功倍,方法没用对,则是事倍功半。
把肖雪拉过来,她拍了拍肖雪的脊背:胸要挺起(qǐ )来,不能驼背,上半身稍微往前倾一点,还有最重要的摆臂,你们把身体当做界限,摆臂的时候,手肘的位置一定不能超过身体那条界线,听到了吗?
艾美丽被吓得一个激灵,直接从床上立起来。
陈美没说话,张天天和肖雪点了下头:确实,今天好像比平时更加辛苦一些。
艾美丽(lì )一看又是跑步,头疼的问了一句:咱不能有点特殊训练吗?
第二种方法,是两步呼一次,两步吸一次,呼和吸按照1:1的节奏,呼吸这块天天和肖雪做的不错,你们两学着点儿。
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