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经(jīng )过一个月的(de )训练，她们体能多少还是(shì )有些提高，刚开始只是速度加快了她(tā )们适应不了(le )。

把肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背，上半身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要的摆臂(bì )，你们把身体(tǐ )当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位置(zhì )一定不能超(chāo )过身体那条界线，听到了(le )吗？

她没有(yǒu )提陈美，因为陈美的标准(zhǔn )根本不用她(tā )来点评。

她只不过加快了(le )一些速度，才跑了没十分钟，她们居(jū )然就已经开(kāi )始喘气了。

陈美没说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头：确实，今天(tiān )好像比平时(shí )更加辛苦一些(xiē )。

因为平时(shí )顾潇潇说话(huà )的态度总是嘻(xī )嘻哈哈的，今天突然严肃，让她们有(yǒu )些不习惯。

好了好了，我起床。揉了(le )把眼睛，她(tā )迷迷糊糊的说。

错。顾潇(xiāo )潇打断她：我不过是比平时出操加快(kuài )了一点速度(dù )，你看看你们，自己能感(gǎn )觉得到吗？是不是比平时(shí )出操的时候(hòu )吃力多了？

说着她又要往(wǎng )下倒，顾潇(xiāo )潇干脆把她(tā )被子掀了：这(zhè )可是你之前(qián )说的要加训，赶紧起来，难道你还想(xiǎng )一直输给吴倩倩不成？