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跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

艾(ài )美丽被(bèi )吓得一个激灵，直(zhí )接从床上立起来(lái )。

一行(háng )人洗漱完毕，只有(yǒu )艾美丽拖拖拉拉(lā )，顾潇(xiāo )潇扯着她的(de )衣领就(jiù )往外拖：以后再(zài )这么慢(màn )，直接别洗(xǐ )脸刷牙(yá )了，我们(men )可不等(děng )你。

怎(zěn )么突然停下(xià )了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰(yāo )问。

她没有提陈美(měi )，因为陈美的标(biāo )准根本(běn )不用她来点评。

顾(gù )潇潇刚刚那一声(shēng )吼，除(chú )了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒(xǐng )了。

我(wǒ )我我，你你你，满(mǎn )意了吗？睁着湿(shī )漉漉的(de )双眼，她可怜兮兮(xī )的看着他。