99久久樱花10

她没好气的坐(zuò )回床(chuáng )上，气鼓鼓的指着她们一(yī )个个(gè )：你还好意思问呢？我问(wèn )你们，咱还是不是一(yī )个集(jí )体了，不是说好共同(tóng )进退(tuì )吗？你们怎么可以抛(pāo )下我(wǒ )一个(gè )人。

艾美丽无奈(nài )，只(zhī )能乖乖的闭上嘴巴，结果(guǒ )她愣(lèng )是忘了张嘴呼气，不(bú )停的用鼻子吸气呼气(qì )，张(zhāng )小乐(lè )也没做好，反而把脸(liǎn )憋了(le )个通红。

跑步的(de )时候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一种，是三(sān )步呼(hū )两步吸，既跑三步就(jiù )呼一(yī )次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼气，一定不能张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

看来艾美丽真的(de )是福音，要不是她作(zuò )死闹(nào )一下(xià )，估计他们跳到明天(tiān )早上(shàng )得累死。

瞥见他眉头(tóu )深深(shēn )的皱在一起，艾美丽(lì )给吓(xià )得一个机灵，爱而克(kè )制的(de )眼神，又来了。

我们(men )的膈(gé )肌和周围的器官，会(huì )受到(dào )重力的作用，同步呼(hū )吸和(hé )跑步(bù )的节奏，能够避(bì )免器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的压(yā )力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻松许多，不会(huì )那么快的消耗体力，明白(bái )了吗？

居然敢强吻蒋(jiǎng )少勋(xūn )那个活阎王，还真是(shì )一波(bō )骚操作。

昨晚得亏艾(ài )美丽(lì )作死(sǐ )，否则蒋少勋还(hái )真的(de )会让她们在围墙上跳(tiào )到天(tiān )亮。

艾美丽被她扯的(de )一个(gè )趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟(yō )，好(hǎo )潇潇，我知道你嘴硬(yìng )心软。