韩国91AV9

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )实(shí )在没眼睛看：我让你滚回去，明天再收拾你。

你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能(néng )不(bú )好(hǎo )，也(yě )不(bú )会(huì )差(chà )到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步(bù )还(hái )有(yǒu )这(zhè )么(me )多(duō )讲(jiǎng )究(jiū )？

把(bǎ )肖(xiāo )雪(xuě )拉(lā )过(guò )来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一点，还有最重要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位(wèi )置(zhì )一(yī )定(dìng )不(bú )能(néng )超(chāo )过身体那条界线，听到了吗？

顾潇潇回头冲她龇牙：不，我嘴硬心更硬，你要不要试试？

乐(lè )乐(lè )更(gèng )不(bú )用(yòng )说(shuō )，她(tā )来(lái )军(jun1 )校(xiào )的(de )目(mù )的(de )就(jiù )是(shì )为(wéi )了改变自己，而且本身也愿意吃苦。

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长(zhǎng )期(qī )持(chí )续(xù )形(xíng )成(chéng )的(de )，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。

她看着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了一(yī )小(xiǎo )段(duàn )，而(ér )后(hòu )把(bǎ )俩(liǎng )人(rén )叫(jiào )回(huí )来(lái )。