十八岁一区二区9

她看着陈(chén )美，让陈美(měi )和肖雪(xuě )站出来(lái )并排跑(pǎo )了一小段，而后把(bǎ )俩人叫(jiào )回来。

见艾美丽和(hé )张小乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用(yòng )嘴吸气(qì )，用鼻子吸，嘴巴(bā )呼气。

听完顾(gù )潇潇说的，艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步还(hái )有这么多讲究(jiū )？

说完了艾美丽和(hé )张小乐的问题(tí )，她才来说肖雪和(hé )张天天的问题(tí )。

魏如昀大(dà )老远看(kàn )见几个(gè )女生在操场上练习(xí )摆臂，还以为(wéi )他看错了。

次日一(yī )大早，起床号(hào )还没打响，顾潇潇(xiāo )已经起(qǐ )床了。

说完，她又要往床(chuáng )上躺，被顾潇(xiāo )潇一把拉住：别睡(shuì )，咱们(men )之前怎(zěn )么说好的加餐，你(nǐ )还想不想继续(xù )留在学校追你的蒋(jiǎng )教官了？

等她(tā )又跑了两步，她才(cái )接着道：ok，现(xiàn )在张大嘴巴(bā )呼气，不准吸(xī )。

她只(zhī )不过加快了(le )一些速(sù )度，才(cái )跑了没十分钟，她(tā )们居然(rán )就已经(jīng )开始喘气了。

你们(men )看，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖雪跑步的姿势(shì )是不是(shì )差别很(hěn )大，跑步的时候，头部要(yào )正直，双眼直视前方，不(bú )要盯着地面看(kàn )，你也可以眼睛盯(dīng )着地面看，但(dàn )是头不能跟着往下(xià )低。