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我们的膈肌和周围的器官，会(huì )受(shòu )到(dào )重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔(gé )膜(mó )施(shī )加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对(duì )了(le )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的(de )消(xiāo )耗(hào )体(tǐ )力(lì )，明白了吗？

闻言，张小乐和艾美丽身体下意(yì )识(shí )挺(tǐng )直(zhí )，目光呆滞的看着她。

特殊训练有，不过得等你们(men )体(tǐ )能(néng )达(dá )标(biāo )再说，还没学会走就要学爬了你。

方法用对了，能(néng )事(shì )半(bàn )功倍，方法没用对，则是事倍功半。

艾美丽刚打(dǎ )算(suàn )趁(chèn )机(jī )吸(xī )口气，顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴，乖(guāi )乖(guāi )的(de )用(yòng )鼻子吸气。

看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问(wèn )了(le )一(yī )句(jù )：听明白了吗？

对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊(jīng )，缩(suō )了(le )缩(suō )脖子，恨不得找个地方转进去。

怎么突然停下(xià )了(le )，潇(xiāo )潇(xiāo )？肖雪叉着腰问。