呼(hū )吸(xī )问题好调节,姿(zī )势(shì )问题最难调节,她在旁边不停的(de )提(tí )醒动作不标准的(de )四(sì )人,然而四人都(dōu )没法改过来,反(fǎn )而(ér )越跑越乱,连呼(hū )吸(xī )节奏都给忘了。
把肖雪拉过来,她(tā )拍了拍肖雪的脊(jǐ )背(bèi ):胸要挺起来,不能驼背,上半身(shēn )稍微往前倾一点(diǎn ),还有最重要的摆(bǎi )臂,你们把身体当(dāng )做界限,摆臂的(de )时(shí )候,手肘的位置(zhì )一定不能超过身体(tǐ )那条界线,听到(dào )了(le )吗?
昨晚他在围(wéi )墙(qiáng )外面监督着,所(suǒ )以没看见围墙里(lǐ )面(miàn )发生了什么。
张(zhāng )小(xiǎo )乐和肖雪也是拖(tuō )后腿中的一员,但(dàn )这俩人比艾美丽(lì )积(jī )极多了,一听要(yào )加练,立刻叠好被(bèi )子,从床上下来(lái )。
此时艾美丽和张(zhāng )小乐脸色泛红,跑(pǎo )起来不至于吃力(lì ),但是却也不轻松(sōng ),因为必须要跟上(shàng )陈美的速度。
现(xiàn )在(zài )调整了呼吸方式(shì ),体力消耗的没有(yǒu )那么快,稍微轻(qīng )松(sōng )了一点点。
艾美(měi )丽(lì )和张小乐就更不(bú )用说了,俩人涨(zhǎng )红(hóng )的脸就能看出她(tā )们(men )比平时艰难多少(shǎo )倍。
教官,我错(cuò )了(le ),求你绕我一命(mìng ),我不要死啊
经过(guò )一个月的训练,她(tā )们体能多少还是(shì )有(yǒu )些提高,刚开始(shǐ )只是速度加快了她(tā )们适应不了。
次(cì )日(rì )一大早,起床号(hào )还(hái )没打响,顾潇潇(xiāo )已经起床了。
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