听(tīng )见她说(shuō )的话,顾潇潇(xiāo )嘴角抽(chōu )搐:你(nǐ )梦见啥了?
次日一大(dà )早,起(qǐ )床号还没打响,顾潇(xiāo )潇已经(jīng )起床了。
现在我说一(yī )下你们(men )几个的问题,首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。
艾美丽这人就(jiù )喜欢被(bèi )人夸被人鼓励,听了(le )顾潇潇(xiāo )的赞赏,她立刻(kè )斗志(zhì )昂扬。
听完顾潇潇说的(de ),艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵逼:原(yuán )来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲究?
只有意识(shí )到自己(jǐ )肩上的责任,才会慢(màn )慢改变(biàn )。
她直接让俩人停下(xià )来,展(zhǎn )开一米的距离,双腿(tuǐ )叉开一(yī )前一后,做出跑步的(de )姿势。
见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气,顾潇潇皱眉(méi )跑到(dào )俩人旁(páng )边引导:闭上嘴(zuǐ )巴,不要用(yòng )嘴吸气,用鼻子(zǐ )吸,嘴巴呼(hū )气。
我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官,会(huì )受到重力的作用,同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏,能够(gòu )避免器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài ),掌握(wò )对了呼吸方法,会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多,不(bú )会那么(me )快的消耗体力,明白(bái )了吗?
她没有提陈美,因为(wéi )陈美的(de )标准根本不用她(tā )来点(diǎn )评。
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