国产一区二区bb剧情简介
听(tīng )见她说(shuō )的话，顾潇潇(xiāo )嘴角抽(chōu )搐：你(nǐ )梦见啥了？
次日一大(dà )早，起(qǐ )床号还没打响，顾潇(xiāo )潇已经(jīng )起床了。
现在我说一(yī )下你们(men )几个的问题，首先是(shì )美丽和(hé )乐乐。
艾美丽这人就(jiù )喜欢被(bèi )人夸被人鼓励，听了(le )顾潇潇(xiāo )的赞赏，她立刻(kè )斗志(zhì )昂扬。
听完顾潇潇说的(de )，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵逼：原(yuán )来跑步(bù )还有这(zhè )么多讲究？
只有意识(shí )到自己(jǐ )肩上的责任，才会慢(màn )慢改变(biàn )。
她直接让俩人停下(xià )来，展(zhǎn )开一米的距离，双腿(tuǐ )叉开一(yī )前一后，做出跑步的(de )姿势。
见艾美丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气，顾潇潇皱眉(méi )跑到(dào )俩人旁(páng )边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用(yòng )嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴呼(hū )气。
我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同(tóng )步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避免器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼吸方法，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来轻松许多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白(bái )了吗？
她没有提陈美，因为(wéi )陈美的(de )标准根本不用她(tā )来点(diǎn )评。
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