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蒋(jiǎng )少勋眯眼(yǎn )看着站(zhàn )在最前面的两个女生(shēng )，那不(bú )是顾潇潇和陈美吗？

此时艾(ài )美丽和张小乐脸色(sè )泛(fàn )红，跑(pǎo )起来不至于吃力，但(dàn )是却也(yě )不轻松，因为必须(xū )要跟上陈(chén )美的速度。

穿好衣(yī )服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到最懒(lǎn )的艾美丽(lì )身边，她睡相及差(chà )，嘴巴呼(hū )呼的张(zhāng )着，上面还(hái )有晶莹的(de )液体。

周围不时传(chuán )来的视线(xiàn )，让脸(liǎn )皮薄的张小乐感到不(bú )好意思(sī )：潇潇，差不多应该(gāi )可以了(le )吧？

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见艾美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人(rén )旁边引导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要(yào )用嘴吸气，用鼻子(zǐ )吸，嘴巴(bā )呼气。

我们的膈肌(jī )和周围的(de )器官，会受到重力(lì )的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能(néng )够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必(bì )要的压(yā )力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松许多(duō )，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了吗(ma )？

而张天天和肖雪(xuě )虽然还没(méi )开始喘，但顾潇潇(xiāo )发现她们(men )跑步的(de )方式不对。

好了好了(le )，我起(qǐ )床。揉了把(bǎ )眼睛，她(tā )迷迷糊(hú )糊的说。